S nízkým tlakem pomůže úprava životosprávy

Průměr: 4.1 (37 hlasů)

Někomu zabírá ranní káva, někomu pravidelné otužování. Zatímco na hypertenzi (vysoký krevní tlak) existuje velké množství léků, nízký tlak se medikamenty léčí spíše výjimečně. Mezi ověřené postupy, kterými odvrátíte pocity na omdlení, patří například zkřížení nohou nebo položení hlavy mezi kolena. Přečtěte si, co dodržovat, abyste přirozenou cestou zvýšili krevní tlak!

Dbejte na pitný režim

Pijte denně nejméně 2,5 litru tekutin denně, první skleničku vody si dejte hned po probuzení.

Vstávejte pomalu

Ať už sedíte nebo ležíte, vždy se zvedejte pomalu. Mezi jednotlivými kroky vždy chvilku počkejte.

Jezte pravidelně

Prvním jídlem vašeho dne by měly být bílkoviny. Jezte lehčí jídla, v menších porcích, častěji během dne.

Hlídejte si přísun soli

Většina lidí má sodíku v těle nadbytek, lidem s nízkým tlakem však může sůl pomoci.

Zvyšte přísun vitamínu C

Regulovat tlak dokáže i vitamín C, který najdete především v čerstvé zelenině.

Otužujte se

Ve sprše střídejte studenou a teplou vodu, efektivně tak rozproudíte celý oběhový systém.

Hýbejte se

Ranní rozcvička a pravidelný pohyb dělají divy. Posílíte svalstvo, srdce i cévy, které pak snáze tlak vyrovnají.

Pokroky si ověřujte pravidelným domácím měřením.
Jak vybrat kvalitní tlakoměr
Pošlete to dál. I vaši přátelé ocení rady odborníků
Nahoru
Praktický průvodce správným měřením krevního tlaku
Britská společnost pro hypertenzi, Americké sdružení pro zdokonalování lékařských přístrojů, Evropská společnost pro hypertenzi a Německá liga pro hypertenzi doporučují tlakoměry Tensoval®.
Vyzvednutí ZDARMA v jedné z 406 lékáren
93 % uživatelů doporučuje tlakoměry Tensoval®
Nákup bez rizika – 14 dní na vrácení zboží
+420 800 100 049
Volejte ZDARMA
v po-pá 8–16 hod.
© 2017 HARTMANN-RICO a.s., Masarykovo nám. 77, 664 71 Veverská Bítýška