Někomu zabírá ranní káva, někomu pravidelné otužování. Zatímco na hypertenzi (vysoký krevní tlak) existuje velké množství léků, nízký tlak se medikamenty léčí spíše výjimečně. Mezi ověřené postupy, kterými odvrátíte pocity na omdlení, patří například zkřížení nohou nebo položení hlavy mezi kolena. Přečtěte si, co dodržovat, abyste přirozenou cestou zvýšili krevní tlak!
S nízkým tlakem pomůže úprava životosprávy
Dbejte na pitný režim
Pijte denně nejméně 2,5 litru tekutin denně, první skleničku vody si dejte hned po probuzení.
Vstávejte pomalu
Ať už sedíte nebo ležíte, vždy se zvedejte pomalu. Mezi jednotlivými kroky vždy chvilku počkejte.
Jezte pravidelně
Prvním jídlem vašeho dne by měly být bílkoviny. Jezte lehčí jídla, v menších porcích, častěji během dne.
Hlídejte si přísun soli
Většina lidí má sodíku v těle nadbytek, lidem s nízkým tlakem však může sůl pomoci.
Zvyšte přísun vitamínu C
Regulovat tlak dokáže i vitamín C, který najdete především v čerstvé zelenině.
Otužujte se
Ve sprše střídejte studenou a teplou vodu, efektivně tak rozproudíte celý oběhový systém.
Hýbejte se
Ranní rozcvička a pravidelný pohyb dělají divy. Posílíte svalstvo, srdce i cévy, které pak snáze tlak vyrovnají.
