Někomu zabírá ranní káva, někomu pravidelné otužování. Zatímco na hypertenzi (vysoký krevní tlak) existuje velké množství léků, nízký tlak se medikamenty léčí spíše výjimečně. Mezi ověřené postupy, kterými odvrátíte pocity na omdlení, patří například zkřížení nohou nebo položení hlavy mezi kolena. Přečtěte si, co dodržovat, abyste přirozenou cestou zvýšili krevní tlak!
Pijte denně nejméně 2,5 litru tekutin denně, první skleničku vody si dejte hned po probuzení.
Ať už sedíte nebo ležíte, vždy se zvedejte pomalu. Mezi jednotlivými kroky vždy chvilku počkejte.
Prvním jídlem vašeho dne by měly být bílkoviny. Jezte lehčí jídla, v menších porcích, častěji během dne.
Většina lidí má sodíku v těle nadbytek, lidem s nízkým tlakem však může sůl pomoci.
Regulovat tlak dokáže i vitamín C, který najdete především v čerstvé zelenině.
Ve sprše střídejte studenou a teplou vodu, efektivně tak rozproudíte celý oběhový systém.
Ranní rozcvička a pravidelný pohyb dělají divy. Posílíte svalstvo, srdce i cévy, které pak snáze tlak vyrovnají.
