Přejít k hlavnímu obsahu

VYSOKÝ TLAK začíná už na 140/90

Vysoký tlak neboli hypertenze představuje vážné riziko pro vaše zdraví. Nepodceňujte ho.

 

90/60
NÍZKÝ TLAK (HYPOTENZE)
120/80
NORMÁLNÍ TLAK
140/90
VYSOKÝ TLAK (HYPERTENZE)
1

Dejte si studený obklad

Namočte žínku nebo látku do ledové vody a přiložte ji na čelo. Vydržte to alespoň 10 minut.

2

Zklidněte myšlenky

Když vás něco vystresuje, posaďte se a zavřete oči. Soustřeďte se jen na svůj pravidelný dech.

3

Dopřejte si masáž hlavy

Pokud je toho na vás moc, jemně si prsty promasírujte pokožku hlavy. Uvidíte, že se vám rychle uleví.

Jak okamžitě snížit vysoký tlak?

Tlak vám občas stoupne i jednorázově – například ve stresu nebo po šálku silné kávy. Pokud se nejedná o dlouhodobý stav, vyzkoušejte pár triků na rychlé snížení tlaku. Své hodnoty ale sledujte, ať nic nepodceníte.

Příznaky HYPERTENZE

Pocit zvonění v uších při hypertenzi

Zvonění v uších

Závratě při hypertenzi

Závratě

Dušnost při hypertenzi

Dušnost

Bolest hlavy při hypertenzi

Bolest hlavy

Přetrvávající únava při hypertenzi

Přetrvávající únava

Palpitace při hypertenzi

Bušení srdce (palpitace)

Bolest na hrudi při hypertenzi

Bolest na hrudi

Poruchy spánku při hypertenzi

Poruchy spánku

Máte vysoký tlak v těhotenství?

Především ve druhém trimestru může hypertenze ukazovat na těhotenskou toxikózu neboli preeklampsii. Nenechávejte nic náhodě a jděte k lékaři, ať neohrozíte sebe ani miminko.

Přečtu si článek

Nejčastější PŘÍČINY hypertenze

Stres jako příčina vysokého tlaku

Stres

Konzumace příliš slaných a nezdravých jídel jako příčina hypertenze

Konzumace příliš slaných a nezdravých jídel

Kouření jako příčina hypertenze

Kouření

Konzumace nadměrného množství alkoholu jako přičina hypertenze

Konzumace nadměrného množství alkoholu

Obezita jako příčina hypertenze

Obezita

Nedostatek pohybu jako příčina hypertenze

Nedostatek pohybu

Nedostatek spánku jako příčina hypertenze

Nedostatek spánku

Trápí vaše dítě vysoký tlak?

Dětská hypertenze většinou ukazuje na jiné onemocnění, nejčastěji na problémy s ledvinami. Návštěvu lékaře proto neodkládejte.

Zjistit více

DŮSLEDKY vysokého tlaku

Poškození ledvin
Poškození ledvin při hypertenzi
Zhoršení paměti a demence
Zhoršení paměti a demence při hypertenzi
Odumírání mozkových buněk
Odumírání mozkových buněk při hypertenzi
Mozková mrtvice
Mozková mrtvice při hypertenzi
Zhoršení nebo ztráta zraku
Zhoršení nebo ztráta zraku při hypertenzi
Ischemická choroba srdeční
Ischemická choroba srdeční jako důsledek hypertenze
Infarkt myokardu
Infarkt myokardu jako důsledek hypertenze
Výduť břišní aorty
Výduť břišní aorty jako důsledek hypertenze
Kornatění tepen neboli arterioskleróza
Kornatění tepen neboli arterioskleróza jako důsledek hypertenze
Amputace dolní končetiny
Amputace dolní končetiny jako důsledek hypertenze

PREVENCE a LÉČBA vysokého tlaku

1

Měřte si pravidelně tlak

Vytiskněte si kartu pro záznam krevního tlaku.

Pořiďte si domů spolehlivý tlakoměr a pravidelně sledujte své hodnoty. Jen tak včas zachytíte jakékoli změny.

2

Navštěvujte lékaře

Choďte k lékaři nejen na preventivní prohlídky, ale i v případě, že se necítíte dobře nebo na sobě pozorujete nezvyklé příznaky.

3

Hlídejte si jídelníček

Omezte příjem soli, nasycených tuků a jednoduchých cukrů. Dejte přednost čerstvým potravinám před průmyslově zpracovanými.

4

Nestresujte se zbytečně

Nadměrný stres přispívá k vysokému tlaku. Naučte se odpočívat a nahlížet na život pozitivně.

Vyberte si tlakoměr, který vám bude dlouho a spolehlivě sloužit

Vybrat tlakoměr